Die Kurse finden in kleinen Gruppen, in gemütlicher Atmosphäre statt.
8 Einheiten á 90 Minuten
die letzten Kurse für 95, - € /ab Juni: 120,- € pro Kurs
(die meisten Kassen erstatten mindestens 75,- €)
Termin und Ort der aktuellen Kurse unter: Aktuelles
Progressive Muskelentspannung:
Progressive Muskelentspannung (PME) - auch bekannt als Progressive Muskelrelaxation (PMR) - ist ein Entspannungsverfahren, das auf den amerikanischen Arzt und Psychologen E. Jacobson (1885 - 1976) zurückgeht.
Bei diesem Verfahren wird ein Entspannungszustand über das An- und Entspannen der einzelnen Muskelpartien erreicht.
Die Methode ist leicht erlernbar, schnell durchführbar und eine etwas aktivere Methode als das Autogene Training.
Die Kurse finden in kleinen Gruppen, in gemütlicher Atmosphäre statt.
8 Einheiten á 90 Minuten
120,- € /die meisten Kassen erstatten mindestens 75,- €
Termin und Ort der aktuellen Kurse unter: Aktuelles
Stressbewältigung:
Das Stressbewältigungs Training ist angelehnt an das Konzept des Psychologen D. Meichenbaum.
Zu Beginn des Kurses wird ein Verständnis für das allgemeine Stressgeschehen aufgebaut und die individuelle Stressproblematik herausgearbeitet.
Im Folgenden werden Bewältigungsstrategien vorgestellt, mit denen sich Stress reduzieren bzw. vorbeugen lässt.
Dazu gehören u.a. die Auseinandersetzung mit stressverschärfenden Gedanken und unserem Umgang mit der Zeit.
Ebenso finden Entspannungstechniken und Elemente aus dem Genusstraining Eingang.
Grundsätzlich geht es um die Bewusstmachung und Erweiterung unserer Ressourcen, um in der folgenden Zeit weniger gestresst durch den Alltag zu gehen.
Die Kurse finden in kleinen Gruppen, in gemütlicher Atmosphäre statt.
8 Einheiten á 90 Minuten
120,- € /
die meisten Kassen erstatten mindestens 75,- €.
(Informations- und Arbeitsmaterialien sind in der Kursgebühr enthalten.)
Termin und Ort der aktuellen Kurse unter: Aktuelles